Вітамін D3 є важливою живильною речовиною для людського організму і, зокрема, підтримує підтримання нормальних кісток і зубів, оскільки він сприяє поглинанню та утилізації кальцію. Крім того, вітамін D3 сприяє нормальному функціонуванню м’язів та імунної системи. Вітамін D3 зустрічається в основному в багатих жирами риб і, наприклад, вершкове масло, яйця і авокадо. Це єдиний вітамін, який може бути сформований істотну частину організму. Для цього необхідний сонячне світло. Залежно від сезонів, клімату або типу шкіри власні потреби покриваються різною мірою. Особливо низькі сонячні і холодні місяці шкіра стикається з меншою кількістю сонячного світла. Занадто інтенсивне“ загоряння”, в свою чергу, не рекомендується для захисту шкіри.
